Biodanza met mensen met dementie
en voel me geweldig! Wel moe nu pfffff. Volgende week weer. 
'Biodanza met mensen met een verstandelijke beperking op Bronlaak
Vanaf september 2023 reizen mijn assistente Nicolle ik wekelijks af naar Oploo voor een telkens weer prachtige belevenis.
Ik mag biodanza doen met een groep van plusminus 15 deelnemers met 4 of 5 begeleiders er bij. Biodanza is op Bronlaak al jaren bekend, omdat een groepsbegeleider/biodanzadocent dat daar zon tien jaar geleden geïntroduceerd heeft. Helaas is hij overleden en ben ik al weer de tweede persoon die de groep onder haar hoede heeft genomen.
Het dansen met deze deelnemers is een mooie uitdaging. Ieder heeft zijn/haar eigen bijzonderheid en die is weer elke week in meer of mindere mate aanwezig (wat natuurlijk in een gewone groep ook zo is). Ik kan inmiddels vrij putten uit mijn biodanzaskills en ik leer de mensen steeds beter kennen. De leeftijd is zon beetje tussen de 30 en 60. Soms is er iemand met een rolstoel bij en rollators hebben we altijd wel. Eigenlijk kan iedereen wel lopen maar er wordt veel uitgerust. Voordeel: deze mensen zijn vaak zeer assertief. De een is heel plakkerig en benaderbaar, de ander is erg op zichzelf. De een heeft besef en controle over het eigen lichaam en de ander kan eigenlijk alleen reageren op wat ie ziet. Een tikkertjespel is zinloos maar in een grote kring op de maat van de muziek stampen en afwisselend (mijn aanwijzingen of volgend of reagerend op dat de begeleider de armen omhoog beweegt) armen de lucht in, dat is altijd een succes. We beginnen met altijd hetzelfde liedje met een kring en gaan daarna los (voor zover mogelijk) lopen en elkaar een high-5 brengen. Ook lopen we in groepjes van 3 of 4 op het ritme (?) door elkaar heen. We doen ritmische synchronisaties (zagen zagen beweging) en kunnen handjeklap spelletjes doen. Het eigen initiatief heeft vaak extra prikkeling nodig om deze dingen voor elkaar te krijgen. Maar na verloop van tijd, veel herhaling, lukken veel dingen heel fijn. Een ontmoetingsdans van 'de wandelende boom' en een kring waarin iedereen de kans krijgt in het midden te gaan om vóór te doen, worden altijd met enthousiasme meegedaan. Al is het blijvend nodig om alle bewegingen echt voor te doen en altijd maar te blijven herhalen. En dan is het zo mooi als een van de 'wegkijkers' opeens keihard meezingt. We doen ook een zachte dans met de ruggen tegen elkaar aan en er is altijd een liedje waarop iedereen op de grond mag gaan liggen om even te dromen. En steeds is het geweldig als we zien dat iemand nu ook gaat liggen of eventjes haar/zijn mond houdt...
Hieronder een video die (de overleden) Johan Vijn maakte in 2017.
Ervaringen van deelnemers
Juni 2023
Lieve Andrea,
Op het moment dat ik het nodig had startte jij met biodanza in Cuijk. Het universum heeft daarmee zo goed voor mij gezorgd. Mijn wekelijkse verbindingslijntje als een soort reddingsboei om steeds weer terug te keren naar mijzelf en in contact te blijven. Alles mocht er zijn en voelde gelijkwaardig omdat ook jij je kwetsbaarheid liet zien. Ik ook zag jou groeien als juf en als mens. En gaandeweg zag ik ook anderen open gaan en thuis komen. Wat een reis hebben we gemaakt.
Ik hoop dat je voelt wat je voor ons hebt betekend.
Met dankbaarheid en een traan neem ik afscheid van jou, als mijn biodanza 'juf' in Cuijk. Maar ik neemzo veel mee dat het een rijk afscheid is.
In liefde, Dayene.
NB Je biodanza kuikens vliegen uit maar jij zal altijd in de geest meevliegen.
---------//---------
Lieve Andrea,
Dank je wel,- voor alle mooie muziek, waardoor ik wel dansen MOEST! - voor al die drempels die ik over heb moeten stappen, heb moeten overwinnen om meer intimiteit toe te laten in mijn leven. En dank voor al je creativiteit, levenslust, warmte, speelsheid, de mooie uitleg en vooral je liefde!
Van Joke L
---------//---------
Waarschijnlijk geen goodbye! Omdat ik mij nog niet kan voorstellen dat er iets is dat beter bij mij past. Maar de tijd zal het leren.
Dank je wel dat ik jou en je biodanza school heb gevonden. Dank je dat je mij het gevoel hebt gegeven dat iedere vivencia voor mij persoonlijk was gemaakt. Ik heb daardoor de verbinding met mezelf gevonden.
Jouw vivencia's hebben er mede voor gezorgd dat ik door het diepste dal van mijn leven kon gaan en er weer uit konkomen.
Persoonlijke transformatie heb ik ervaren en zelfliefde mogen ontdekken. Angsten en overtuigingen kunnen aankijken en mijn eigen vermogen om dat te kunnen heb je helpen versterken. Het heeft mijn rouwproces versneld en was een aanvulling op alles wat ik onderneem.
Dank je. Mariska.
Sfeerschets december 2021
Deze link gaat naar een prachtig artikel in het magazine 'Bewustzijnenzo', waarvan een redactrice een keer heeft meegedanst.
https://bewustzijnenzo.nl/mind/biodanza-de-dans-van-het-leven/
_____________________ ______________________
Lotte's verhaal
Verruim je jouw lichaam = verruim je jouw geest
Jouw lichaamsbeweging, lichaamsbevrijding en lichaamsuiting, gaat zo ver als je geest zich kan uiten en kan bevrijden. Het lichaam beïnvloed je geest, zoals je geest het lichaam beïnvloed.
-Lotte van der Horst, 30 mei 2022
Biodanza laat me goed voelen over mezelf. Omdat ik me goed voel over mezelf, praat ik ook liever tegen mezelf. Ik kan me daardoor uiten zonder over alles een “big issue” te maken. Het geeft me daardoor inzicht in mezelf omdat ik durf en lief ben. Mijn lichaam gaat eerst, dan mijn geest. Hoe meer ik durf en lief ben, hoe meer kracht ik krijg, hoe meer ik bevrijd in mijn geest, hoe zelfverzekerder ik me voel. Dit is meestal de volgorde.
Ik voel dat ik controle heb over mijn eigen lichaam, ik durf aandacht te geven aan mezelf. Ik kijk wat ik wil verruimen in me lichaam. Ik ben lief, zacht en vergevingsgezind tegen mezelf. Als ik met de groep dans, kijk ik of ik ruimte heb om lief en zacht te zijn voor een ander, of ik in dat contact ook nog lief en zacht kan zijn tegen mezelf. En als ik dat kwijtraak, dan probeer ik mezelf te geven wat ik nodig heb, misschien even terugtrekken, misschien lukt het al in het contact, misschien een andere beweging…. Ik kan oefenen. Ik kan testen. Hoever gaat de ander mee als ik wat probeer? En in hoeverre kan ik mee in wat de ander probeert, terwijl ik ook nog zacht en lief ben voor mezelf? En dan lukt het! Dat maakt me dan zo trots, mijn kracht wordt bevestigd, mijn identiteit.
Dit is een oefening van mij, maar iedereen heeft zijn of haar eigen oefening die prominent aandacht nodig heeft. En het kan ook veranderen voor een ieder. Je kan er een pro in worden, dan verplaatst je aandacht weer meer naar andere oefeningen. Omdat je je geest en je lichaam liefdevolle aandacht geeft, sta je daar voor open. Je geeft je lichaam en geest wat je nodig hebt.
Dansen helpt mij, om terug te komen in mijn levensritme.
En in de groep met Juf Andrea worden er ook andere aandachtspunten aangekaart. Die komen tot eigenbesef in de oefeningen die Andrea heeft meegenomen in de les. Ik leer aandacht te geven aan kanten van mezelf die ik te weinig, tot nooit ruimte geef. Juf Andrea werkt met thema’s over het leven, de meeste herkennen zich hier wel in. Zo niet, kan het nog steeds hulpzaam zijn om de oefeningen hiervan mee te nemen, er is altijd een gevoel die je kan uiten. Als het me niet me lukt, of ik raakt hierdoor in een heftige emotie die ik erg lang weggedrukt heb, is juf Andrea de meest liefdevolle steun of toeverlaat. De ervaring kan ook een “heads-up” zijn voor mezelf. Ik kan het zelf ook even door-voelen met mezelf, of met de groep.
In het dagelijks leven probeer ik zachter voor mezelf te zijn, zoals hoe ik dat kan bij Biodanza. En alle kracht, liefde, zachtheid en inzicht van de Biodanza probeer ik mee te nemen en dagelijks toe te passen. Zo helpt biodanza mij in het oppakken van mijn levensritme, levensinzicht en overzicht. Doordat ik liever ben voor mezelf. Het helpt me daardoor ook zachter en toegankelijker te zijn naar mensen om mij heen. Biodanza is een hulpmiddel voor het dagelijks leven. Een therapie voor zelfliefde, persoonlijke aandacht en levensinzicht met betrekking tot de realiteit en in contact met de omgeving. Met minder angst…, meer zelfvertrouwen!
Ik beweeg STERKER door het leven!
Ik zie steeds meer mensen om me heen die niet meer weten hoe je lief kunt zijn voor jezelf. Weten geen ruimte te nemen voor lieve, zachte, warme gedachten en gesprekken met hunzelf, of voor mooie fantasieën en ernaar streven. Natuurlijk zijn er ook mega veel factoren waardoor dit erg moeilijk is. Druk. Vanuit omgeving, maatschappelijk, (financiële)zorgen, opvoeding etc. Tegen die mensen zou ik willen zeggen, maak een afspraak met jezelf, of pàk gewoon dat momentje! Voor jou! Gewoon omdat je lief mag zijn voor jezelf. Gewoon omdat het fijn is en omdat het màg.
Mijn eerste stap is Biodanza. De dans van het leven.
-Lotte, 25 jaar, 2022